24 Makanan Sehat Penurun Kolesterol Tinggi Paling Cepat

24 Makanan Sehat Penurun Kolesterol Tinggi Paling Cepat – Makanan apa saja sih yang mampu menurunkan kadar kolesteri dengan cepat?. Sebelum kita membahas seputar makanan dan minuman penurun kolestero tinggi paling cepat alangkah baiknya kita menjelaskan dulu seputar pengertian kolestero.

24 Makanan Sehat Penurun Kolesterol Tinggi
24 Makanan Sehat Penurun Kolesterol Tinggi

Pengertian Kolesterol

Kolesterol tinggi atau hiperkolesterolemia adalah kondisi dimana tingkat kolesterol dalam darah yang melampaui kadar yang normal. Kolesterol itu sendiri adalah senyawa lemak berlilin yang sebagian besarnya di produksi oleh hati dan sebagiannya didapatkan dari makanan. Kondisi kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko terkena penyakit serius.

Kolesterol dibagi kedalam 2 macam yaitu kolesterol LDL ( Low Density Lipoprotein ) dan HDL ( High Density Lipoprotein ).

LDL ( Low Density Lipoprotein ) yang umumnya sering disebut sebagai kolesterol jahat yang berbahaya bagi tubuh dan harus dihindari.

Baca Juga : 12 Buah Buahan Penurun Kolesterol Tinggi

HDL ( High Density Lipoprotein ) yang mampu mencegah kolesterol jahat mengendap dan tidak merugikan tubuh.

Kelebihan kolesterol bisa terjadi akibat mengonsumsi makanan dengan kandungan kolester tinggi dalam makanan tersebut atau karena kurangnya berolahraga. Namun, kondisi unu juga bisa terjadi akibat faktor keturunan.

24 Makanan Sehat Penurun Kolesterol Tinggi Paling Cepat

Daftar Makanan Penurun Kolesterol Tinggi

  1. Beras Merah ~ Beras merah mengandung Vitamin B, selenium, magnesium, dan fitonutrien. Beras merah dapat dipakai untuk menurunkan kadar lemak darah. Kandungan serat tinggi dalam berah merah juga akan membantu menurunkan gula darah.
  2. Gandum ~ Gandum adalah sereal bergizi sebagai penurun kolesterol tinggi, trigliserida darah, dan mengatur kadar gula dalam darah. Kada kolesterol dalam darah bisa diturunkan dengan mengonsumsi gandum.
  3. Bayam ~ Sayuran ini mengandung zat lutein yang berguna untuk mata. Selain itu bayam juga berfungsi sebagai pelindung kesehatan jantung dan melindungi lemak jantung yang berada dalam pembuluh dara. Bayam merupakan sayuran penurun kolesterol dalam tubuh.
  4. Buncis ~ Buncis adalah sayuran rendak lemak ( mengandung lemak tak jenuh ganda ) dan merupakan sumber karbohidrat yang dibutuhkan penderita diabetes atau resistensi insulin.
  5. Kedelai ~ Kedelai dan olahan lainya seperti tempe, tahu, tepung kedelai, nutrela, nugget dan susu kedelai merupakan makanan penurun kolesterol yang ampuh. Kedelai mengandung isoflavin yang berfungsi utnuk menekan kolesterol jahat agar tidak berkembang.
  6. Bawang Putih ~ Bawang puting sudah dipercaya mempunyai efek positif terhadap kesehatan jantung serta menurunkan kolesterol tinggi.
  7. Kacang Kacangan ~ Seperti kacang mede, almond, kenari, atau sayur kacang panjang memiliki kandungan asam lemak tak jenuh ganda yang baik untuk pembuluh darah dan menurunkan kolesterol.
  8. Kacang Hazelnut ~ Sering dipadukan sebagai isi dari coklat, rasa khas dan gurih. Kacang ini memiliki lemak monosaturated yang berkhasiat untuk menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit sumbatan arteri jantung koroner.
  9. Biji Bunga Matahari ~ Termasuk makanan penurun kolesterol, karena mengandung sterol yang akan menurunkan kadar kolesterol yang tinggi.
  10. Ikan Omega 3 ~ Ikan yang mengandung asam lemak omega 3 yaitu seperti ikan kembung, sarden, tuna, trout, makarel, dan ikan salmon akan menurunkan kolesterol jahat.
  11. Ikan Salmon ~ Ikan salmon akan menurunkan kolesterol jahat ( LDL ) dan trigliserida, juga mengandung EPA dan DHA yang baik bagi kesehatan jantung.

Selain makanan sehat pilihan, buah buhan juga memiliki peran yang tak kalah penting untuk menurunkan kadar kolesterol . Inilah daftar buah buahan yang memilki kegunaan menurukna kadar kolesterol dalam tubuh.

Daftar Buah Buahan Penurun Kolesterol Tinggi

Jeruk Nipis ~ Jeruk nipis mengadung zat flavonoid, merupakan senyawa yang mampu menghambat produksi LDL. Flavonoid terdapat juga di teh. brokoli, bawang berlapis, dan buah delima.

  1. Jambu Biji & Jambu Merah ~ Jambu biji kaya akan likopen yang berperan dalam mengendalikan produksi kolesterol. Buah buahan lain yang berfungsi sama adalah nagka merah, dan tomat.
  2. Buah Delima ~ Buah delima mengandung zat untuk menurunkan kolesterol darah, dan menghilangkan plak dalam aliran darah. Buah delima meningkatkan produksi oksida nitrat yang membantu mengurangi plak pembuluh darah.
  3. Mangga ~ Mangga dipercaya kaya akan Vitamin Cnya yang dapat mencegah kolesterol jahat teroksidasi yang membuat terjadinya plak ( penimbunan ) kolesterol dalam tubuh.
  4. Buah Blueberry ~ Jenis buah ini termasuk kedalam keluarga Berry mengandung pterostilbene yang memiliki fungsi antioksidan dalam tubuh.
  5. Buah Anggur ~ ini memiliki senyawa flavonoid yang berguna untuk menurunkan kolesterol, mencegah penggumpalan darah dan menangkal kerusakan akibat masuknya radikal bebas. Buah ini mengandung banyak serat dan memiliki zat catechin yang dapat menurunkan kolesterol.
  6. Alpukat ~ Buah alpukat sumber lemak tak jenuh tunggal, jenis lemak yang membantu meningkatkan kadar kolesterol ( HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat ( LDL ). Alpukat mengandung beta-sitosterol sejenis lemak nabati yang mengurangi jumlah kolesterol yang diserap makanan.
  7. Buah Zaitun ~ Kandungan zat anti oksidan ( zat hydroxytyrosol ) dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah namin tidak mengrangi tingkat kolesterol baok dalam tubuh.
  8. Jeruk Lemon ~ Jeruk lemon banyak mengandung Vitamin C dan memiliki senyawa untuk mengurangi produksi apo-B yaitu sejenis zat yang memicu bertambahnya kolesterol dalam darah.
  9. Tomat ~ Tomat adalah sumber likopen yang akan mengurangi kada kolesterol jahat ( LDL ).
  10. Buah Strawbeery ~ Buah Strawbeery memiliki zat antioksidan yang dapat menangkis lemak jahat ( LDL ) dan mencegah oksidan yang merugikan tubuh.
  11. Apel ~ Memiliki zat beta-glucan yang berperan dalam mengontrol produksi kolesterol. Buah lain yang memiliki fungsi yang saman dengan buah apel yaitu buah pir.

Efek Akibat Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol tinggi yang tidak sesuai dengan kadar darah tinggi normal. Pada saat kolesterol tunggi maka kolesterol akan membuat arteri makin menyempit, dan membuat aliran darah terhambat. Hal ini akan mengurangi jumlah darah yang sampai ke jantung tubuh. Kolesterol berlebih bisa mengakibatkan penyakit serius seperti :

  • Darah Tinggi
  • Penyakit Jantung
  • Stroke
  • Batu Empedu dan masih banyak lagi

Makanan Pemicu Kolesterol Tinggi Yang Harus Dihindari Oleh Penderitanya

  • Daging kambing
  • Ikan laut
  • Seafood seperti cumi – cumi kepiting, udang, kerang, dan siput
  • Makanan bersantan
  • Jeroan
  • Keju
  • Susu sapi
  • Mentega
  • Coklat
  • Kuning telur
  • Telur burung puyuh

Catatan : Tips Buat Penderita Kolesterol Tinggi

Penderita kolesterol tinggi perlu memperhatikan pola makan dan mengonsumsi makanan penurun kolesterol. Makanan penurun kolesterol tinggi dapat disajikan dalam manu makanan sehari hari. Sajian menu dengan bergizi seimbang, mengutamakan sayuran dan buah yang banyak mengandung serat, merupakan solusi sederhana untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi dan jahat dari tubuh.

Apabila anda menderita kolesterol tinggi sampai sekarang belum sembuh dan belum terun turun juga kolesterolnya meski sudah memakan makanan sehat di atas dan melakukan pengobatan, anda tidak perlu khawatir sekarang hadir QnC Jelly Gamat obat herbal penurun kolesterol yang sudah terbukti hanya dalam waktu singkat dengan QnC Jelly Gamat kolesterol anda menurun dengan singkat dan tidak menimbulkan efek samping ampapun.

Obat Penurun Kolesterol Tinggi QnC Jelly Gamat Dalam Waktu Singkat

24 Makanan Sehat Penurun Kolesterol Tinggi
24 Makanan Sehat Penurun Kolesterol Tinggi

QnC Jelly Gamat adalah obat herbal penurun kolesterol paling cepat yang terbuat dari 100% bahan bahan herbal asli dan alami pilihan para ahli. Bahan bahan tersebut seperti Ekstrak Teripang Emas, Sweetener Stevi, Air RO, Pengemulsi Nabati, Essen Natural, Buah Dan Sayuran.

Perlu anda ketahu, di dalam obat QnC Jelly Gamat terkandung berbagai nutrisi dan kandungan aktif yang positif untuk penurun kolesterol tinggi yaitu seperti Protein, Kolagen, Vitamin dan Mineral, Antioksidan, Antiseptik Alamiah, Gamapeptide dan masih banyak lagi nutrisi yang terdapat dalam QnC Jelly Gamat ini yang baik untuk proses penurunan kolesterol tinggi dengan cepat.

QnC Jelly Gamat juga aman dikonsumsi, mulai dari anak anak sampai orang dewasa, selain aman QnC Jelly Gamat sudah terdaftar di Badan Pengawan Obat dan Makanan BPOM TR 173301471 & sudah mendapatkan pengakuan HALAL dari MUI.

Cara Pesan Obat Penurun Kolesterol Tinggi QnC Jelly Gamat :

FORMAT PEMESANAN

KETIK SMS : Kode Produk NCGH – Nama Lengkap – Alamat Lengkap – Jumlah Pemesanan –

Lalu Kirim Ke :

Khusus Via SMS/LINE/Whatapps : 081912792273 – ( BBM : 5E3BBEE5 )

CONTOH KETIK SMS : NCGH – Via Fauziah – Jalan. Cicuruh No.8 Kec. Tawang Kota Tasikmalaya – Pesan 4 Botol NCGH

Lalu Kirim Ke :

Khusus Via SMS/LINE/Whatapps : 081912792273 – ( BBM : 5E3BBEE5 )

 

CATATAN : Kode Produk NCGH

  • Harus Selalu Mencatumkan Kode Produk NCGH Di Setiap Format Pemesanan, Ingat Kode Produk NCGH ( Kode Pemesanan Obat QnC Jelly Gamat ) Jika Tidak Mencatumkan Kode Produk NCGH Maka Obat Tidak Kami Kirim Atau Tidak Kami Proses.
  • Cara Pembayarannya Harus Di Transfer Setelah Obat Diterima ( Syarat & Ketentuan Berlaku ). Dan Uangnya Buka Dikasihkan Kepada Pengirim Atau Kurir Obat Karena Bukan Karyawan Kami.
  • Apabila Anda Suhda Melakukan Pembayaran Maka Anda Harus Segera Komfirmasi Pihak Kami Bahwa Anda Sudah Melakukan Pembayaran Obatnya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

IMPORTANT! To be able to proceed, you need to solve the following simple math (so we know that you are a human) :-)

What is 7 + 11 ?
Please leave these two fields as-is: